co wtedy

Może wymasteruj bardziej te mniejsze ciężary? Trochę wolniejszy ruch, lepsza technika? Wtedy jak zwiększysz, to będzie lepiej szło. Albo mniejsze skoki w ciężarze rób. Podaj przykład, co dla Ciebie znaczy "trochę mniejszy ciężar". Jeszcze może jedna przyczyna - za ciężka rozgrzewka, szczególnie że piramidę robisz. Zmieniony przez - xorton w dniu [...]

[...] , ważna rolę odgrywa też progesteron Może to być sygnał, że w organizmie jest za mało progesteronu estrogeny są w normie lub estrogeny są w nadmiarze, progesteron zaś w normie. Skóra na całym ciele staje się wtedy cienka i bardzo sucha, częsty efekt po trenbolonie długo stosowanym. . }:-( Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-26 23:55:32

[...] diety na rzecz innych skrobiowych i węglowodanowych produktów, a jeśli lubisz, to zwracaj uwagę, które Ci służy, a które nie... najlepiej piec samemu na naturalnym zakwasie, wtedy ma się pewność co do jakości i braku szkodliwych dodatków. Jesteś w takiej sytuacji, że te najmniej przetworzone produkty - razowe, surowe - mogą się okazać większym [...]

wedle uznania tyle ze robisz jeden blad - nie cwiczy sie masy 3 miesiace non stop co 6-8 tygodni powinienes zrobic trening regeneracyjny (1-2 tygodnie) to uchroni cie przed stagnacja lub przetrenowaniem wiec teraz zrob regen - a potem rob co chcesz choc ja bym polecal sile (wtedy mase bedziesz robil wiekszym ciezarem)

[...] to Qrwa za prezet ma byc?? Z opowiadan wiem , ze w polaczeniu z alko kamagra moze zadzialac dopiero na 2 dzien. Kumpel opowiadal ze pala mu dopiero na 2 dzien zaczela stac a akurat rodzice na odwiedziny byli Chcecie zrobic mu prezet lolki to zamowcie mu jakies 2 najlepsze panny z pobliskiego burdelu i wtedy gosciu sam was o ta wiagre poprosi !!

SIR LUKASZ odnosnie barkow wydaje mi sie ze na poczatku powinienem robic unoszenie sztangi wtedy wlasnie wezme wiekszy ciezar i bary to poczuja. a co do klaty nie mam linek wyciagu :(

[...] takie rzeczy tylko w erze ;) "Nie mowa tu o typowej masie(...)tylko jakieś mięso" to co za mięso ma być? albo zdecydujesz się na redukcje (ujemny bilans kcal) ale wtedy trochę spadniesz z wagą, albo na masę (dodatni bilans kcal) trochę zbudujesz a potem zrobisz redukcję, inaczej tego nie widzę. o3 - omega 3 - niezbędne nienasycone [...]

A czy jak dorzucę wino to nie będzie za dużo jak na pierwszy cykl? Tzn leciała metka 2razy solo ale to bez jakiejkolwiek wiedzy ;) W jakich dawkach wtedy brać wino i jak długo? Redukcje planuje około 12tyg, zobaczymy jak to wyjdzie czyli tez i tyle jeszcze będę leciał testa Co osoba to moze pojawic sie odmienne zdanie, nie znaczy to ze ktos radzi [...]

A jezeli zdecydował bym sie dorzucić winko do tego testa to wtedy lecieć chwile dłużej niż Enan? Ile najlepiej tygodni polecieciec wino i w jakich dawkach ? Nie chce odrazu bić dawek z kosmosu, byle poczuć coś. A co do orali jakie macie zdanie? Mocno wino ryje wątrobę czy jak sie zabezpiecze jakaś ochronka to będzie git?

[...] przy dietach niskowęglowodanowych a także u kogos kto z tym sobie nie radzi; ale takich mam nadzieję, ze nie jest wielu bo cóż to za problem ułożyc i realizowac dobrą, podstawową przynajmniej dietę wtedy massacrę można z powodzeniem i wtenczas wrzucić- ujmując troszeczkę wegl. z diety. żaden więc problem; jakby chcieli niektórzy przeciwnicy

[...] gainery są to suplementy UZUPEŁNIAJĄCE dietę czyli tak jak napisał Bery89 więc po co ma sobie ziomek to kupować jak narazie z tego co pisze nie ma diety więc gainer jest mu zbędny nie kupuj nic jak będziesz trzymał dietę to wtedy teraz było by to "wyrzucenie pieniędzy w błoto" Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-04 00:08:27

kurde wczoraj caly dzien bolal mnie brzuch i zauwazylem cos takiego ze ostatnim razem jak mnie tak pobolewal brzuch to bylo rok temu jak mialem tez cykl na krecie bolalo mnie wtedy kilka dni z zredu i odstawilem krete ;D pomyslalem teraz ze tez odloze krete i nie bralem rano ale popoludniu nie bolal mnie brzuch to wzialem porcje pzred treningiem [...]

[...] zjadane wyłącznie z tłuszczu przy niskim udziale białka i węglowodanów. zapotrzebowanie energetyczne kończy się w momencie, gdy dana dieta nie służy nam hormonalnie. Czyli wtedy, kiedy zjemy i znów jesteśmy głodni, poprzez co jesteśmy zmuszeni do zjadania 6 posiłków na dzień, nieustającego obciążania jelit i zatruwania bo nie jesteśmy [...]

[...] w tygodniu raczej będziesz miał ciężko masę zdobywać (utrzymać może i dasz radę, ale też tylko przy diecie dobrej). Musisz wybrać - albo siłka albo boks. Jak wybierzesz to wtedy te drugie to tylko dodatek. Widać, że tobie bardziej zależy na wyglądzie i wynikach na siłowni więc pewnie się zdecydujesz na siłkę. W takim razie boks maks. 2 razy w [...]

Tak wiec mniej wiecej moze byc ? Chce potestowac do konca października. I wtedy zobaczymy co z tego wyniknie;p

Zacznijmy od tego że nie musisz od razu biegać wystarczy na początek siłownia + kardio po treningu a jak będziesz widział brak efektu wtedy bieganie w dni nie treningowe najlepszym rozwiązaniem jest na czczo tylko przydała by się dawka bcaa możesz się zaopatrzyć. Zaczniesz od 30 min musisz się wczuć swój organizm i obserwować ciało. Co do [...]

[...] dobić oponenta na glebie, "dla pewności"? Może żyje zludzeniami , ale pamiętam z młodych lat ( lata poczatek 90) jak wszystkim znajomym co chodzili na sporty walki ( wtedy tylko boks , karate itp) zawsze były wpajane zasady że prawdziwy sportowiec unika konfrontacji na tyle ile to możliwe a jeśli już do niej dojdzie to ma ją zakonczyć [...]

no po tym miesiącu po wakacjach raczej efektów nie ma, bo nie ma progresji ciezaru ani przyrostów, ale może na to za wczesnie i jechac tym planem jeszcze co najmniej z miesiac i wtedy jak nie bedzie efektów to sie zastanawiać?

Nie możesz ułożyć planu ćwiczeń na rok. Plan trzeba zmieniać co 2-3 miesiace. Jeśli długo trenujesz tym samym planem spróbuj sobie podstawowego splita. Potrenuj nim 2-3 miesiące i obserwuj jak reaguje twój organizm. Jeśli faktycznie masz te 16% bf to zredukuj najpierw do poziomu 12% bf i wtedy zacznij budować masę mięśniową.

[...] na bardziej życiowe jeśli chcesz w tym pracować i żyć z tego to praca w sieciówce nie zagwarantuje Cie odpowiedniego poziomu tylko trzeba pracować na siebie a wtedy nie papier ma znaczenie tylko wiedza , większość kursów z tego zakresu jest uboga niestety i lecą klasyczne schematy dla samego papierka to można zrobić taki kurs nawet [...]